Cara Melangsingkan Badan Dalam Waktu 1 Bulan

Cara Melangsingkan Badan Dalam Waktu 1 Bulan Dengan Mudah Dan Pasti

CaraLangsing.net. Jika diet anda menawarkan bisa turun berat badan sebanyak 10 kg dalam waktu 3 hari saja, sebaiknya tidak dilakukan. Turunnya banyak berat badan dalam jangka waktu pendek justru tidak sehat karena bisa menyebabkan penurunan fungsi tulang dan jaringan.

Cara Melangsingkan Badan Dalam Waktu 1 Bulan

Diet sehat adalah diet yang menawarkan penurunan berat badan pada batas wajar dalam kurun waktu tertentu, misal satu minggu atau satu bulan. Berikut ini akan dibahas mengenai cara melangsingkan badan dalam waktu 1 bulan. Jika dilakukan dengan benar, anda bisa kehilangan berat badan paling tidak 5 kg dalam sebulan.

  1. Makan Lebih Banyak

Jangan keburu senang. Yang dimaksud dengan makan lebih banyak dibawah ini adalah makan dengan porsi sedikit namun lebih sering dilakukan. Contohnya, jika anda selama ini makan sebanyak 3 kali sehari, kini makanlah sebanyak 5-7 kali sehari dalam porsi kecil. Makan dalam porsi kecil membuat anda kenyang lebih lama.

Selain itu, usahakan juga untuk makan dengan perlahan. Makan perlahan-lahan membuat otak menerima sinyal dari perut bahwa sudah kenyang lebih cepat. Selain itu, anda juga harus memperhatikan bahwa selama masa diet, makanan cepat saji, gorengan, atau makanan yang berlemak tinggi sama sekali tidak diperbolehkan.

  1. Lakukan Olah Raga Teratur

Nah, poin ini yang biasanya paling sering diabaikan oleh orang yang berdiet. bangunlah jam 6 pagi lalu lakukan jogging paling tidak 20 menit. Badan akan terasa segar dan siap melakukan aktivitas padat. Setelah jogging, anda bisa sarapan dengan segelas susu dan roti isi telur. Usahakan selalu melakukan sarapan selama diet agar badan tidak lemas.

  1. Minum Air Putih

Air putih juga tidak boleh dilupakan selama diet. Pastikan anda mengkonsumsi paling tidak 8 gelas dalam sehari. Air putih sangat baik untuk metabolisme tubuh dan dapat menetralisir racun dalam tubuh, jadi jangan remehkan khasiat air putih untuk diet.

Sekian mengenai cara melangsingkan badan dalam waktu 1 bulan. Jangan lupa untuk selalu memotivasi diri. Anda juga bisa mengambil gambar diri paling tidak 3 hari sekali untuk melihat perbedaannya. Semoga berhasil!