9 Langkah Dapat Tubuh Indah Seperti Selena Gomez – Tips Dari Personal Trainer

9 Langkah Dapat Tubuh Indah Seperti Selena Gomez – Tips Dari Personal Trainer

9 langkah dapat tubuh indah seperti Selena Gomez, tips sehat dari Personal trainernya Amy Rosov Davis dijelaskan secara lengkap disini! Sumber: Cosmopolitan.Com

9 Langkah Dapat Tubuh Indah Seperti Selena Gomez
Cosmopolitan.Com

Berawal dari keisengan paparazi pada bulan April 2015 tahun lalu saat liburan ke Mexico, yang memfotonya dan mendapatkan banyak cercaan karena banyak “lemak” pada foto si paparazi, dan hal ini membuat Selena Gomez sedih sekaligus memotivasinya sehingga menjadi seperti sekarang ini.

Itu dulu, tapi beda dengan sekarang.

Selena Gomez Before After 2015 to 2016

Selena Gomez Before After May 2015 to May 2016

Perubahan ini tidak terlepas dari peran Ami Rosoff Davis yang mendampinginya dalam hal fitness tapi juga dalam hal gaya hidup sehat setahun terakhir.


Inilah 9 langkah dapat tubuh indah seperti Selena Gomez:

1. Jangan Angkat Beban.

“Saya tidak pernah memintanya angkat beban” kata Amy, “Saya tidak percaya pada beban, karena tidak sehat” lanjut Amy, Tapi karena Amy dan Selena bekerja sama dalam program kesehatannya, Amy dapat mengetahui kapan tubuh Selena berubah dan kapan baju yang dipakainya tampak lain. “Pastinya, tubuh yang makan makanan sehat dan olahraga akan terlihat lebih baik, karena hal tersebut adalah sesuatu yang sehat” lanjut Amy lagi.

2. Jangan Diet.

Tidak ada yang batasnya ketika berkaitan dengan makanan – meskipun itu tidak berarti Amy tidak akan menyarankan pilihan yang lebih baik “Saya ingin menjalani hidup saya seperti orang Perancis,” kata Amy. “Saya tidak percaya untuk menyangkal diri sendiri, tapi saya juga percaya di moderasi. Hidup ini terlalu singkat untuk tidak menikmati makanan.”

3. Ganti dari Fast Food ke Whole Foods 

Selena sangat menyukai Fast Food, tapi bila Amy berjalan sepanjang lorong bus dan mencium ada aroma fast food, maka Amy akan langsung membuangnya ke dalam tong sampah. dan memberikan Selena wortel dan hummus.

Amy lebih menyarankan kepada makanan organic dan whole foods kepada camilan Selena. Berikut ini detail makanan yang dikonsumsi Selena dalam satu hari:

3a. Sarapan Pagi: 

Setengah porsi dari burrito sehat, scrambled eggs, chorizo, alpukat, beras, dan kacang-kacangan; atau, Yoghurt Yunani penuh lemak yoghurt dan granola.

3b. Makan Siang:

Sebuah “kekuatan salad” kalkun, alpukat, kacang-kacangan, dengan saus buatan sendiri dari cuka anggur merah, minyak zaitun, dijon mustard, dan jus lemon.

3c. Makan Malam:

Teriyaki mangkuk dengan Asia-diasinkan mentimun, salmon atau ayam, alpukat, dan saus teriyaki di atas nasi; atau sushi.

Selena juga memiliki juicer di ruang gantinya sehingga dia bisa meminum jus sebelum dia pergi di atas panggung. Amy telah membuat jus nya dengan mentimun, wortel, kangkung, dan jahe. Bukan berarti Selena tidak suka jus (pada artikel lainnya), tapi itu apa yang dia lakukan sekarang.

4. Jangan Biarkan Tubuh Anda Diam

Selena juga melakukan olahraga seperti lari (cardio), pilates, yoga dan olahraga lainnya.

5. Banyak lakukan peregangan

Amy menekankan pentingnya memiliki tubuh lentur dan mengatakan bahwa menjadi lebih fleksibel telah membantu Selena, Kadang-kadang, Selena bahkan akan melakukan sesi pemanasan dikombinasikan peregangan dan vokal.

peregangan yang dilakukan Selena Gomez

peregangan oleh selena gomez dan amy

Amy membantu peregangan Selena Gomez

6. Banyak Minum Air Putih

“Aku pendorong besar untuk minum Air,” kata Amy. “Sepanjang waktu. Saya selalu menempatkan sebotol air di tangan seseorang.” Ini jelas membantu. Selena mengatakan kepada Vogue bahwa “Saya selalu minum air, dan sangat banyak air. Itu bahkan di kamar mandi saya karena saya dulu begitu buruk di air minum dan saya ingin tetap terhidrasi.”

7. Keluarkan Keringat

Amy memperkenalkan Selena kepada “Shape House”, sebuah terapi “pondok keringat” di mana klien berbaring selama 55 menit dalam sebuah “burrito inframerah” dan meninggalkan dengan kulit yang “harfiah bersinar,” kata Amy. Menurut situs Shape House,  satu sesi “sesi keringat dapat membakar kalori antara 800 sampai 1.600 kalori.” Selena sangat menyukai proses berkeringat dengan inframerah ini.

8. Gunakan gambar tubuh yang sehat.

“Ketika Anda merasa baik, Anda memancarkan kepercayaan diri, dan Anda merasa kuat dan sehat”kata Amy. “Anda memakainya dengan baik di dalam dan terpancar keluar melalui kulit Anda”

9. Pelihara Jiwa Dan Raga

Kombinasi pikiran, jiwa dan raga “Kesehatan, kebugaran, makanan – semua itu sangat penting Apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita dan jiwa kita mempengaruhi segala sesuatu..” kata Amy.

Demikianlah 9 langkah miliki tubuh indah seperti Selena Gomez tips dari personal trainernya, Anda dapat mengikutinya menjalani 9 langkah tersebut secara konsisten selama 1 tahun full agar dapat tercapat tujuan dan impian Anda untuk miliki tubuh yang indah seperti Selena Gomez.

Tapi bila Anda tidak memiliki waktu untuk jalani itu semua dapat jalani program kami yaitu program Smart Detox yang dapat bantu Anda turun berat badan 21kg dalam 20 hari, lihat juga video: Penderita Stroke 2x dan lumpuh separuh badan bisa sembuh total dan turun berat badan tanpa olah raga sama sekali pada artikel tersebut.

Informasi Terkait Tips Diet:
– WoW Dahsyat Ini Dia Cara Mengecilkan Perut Buncit Yang Ampuh Dan Terbukti Berhasil 4 Hari Turun 4 Kg
– Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Program Diet Nutrisi
– Efek Samping Program Diet Smart Detox

error: Content is protected !!