Cara Melangsingkan Badan Pasca Caesar

Cara Melangsingkan Badan Pasca Caesar

Cara Melangsingkan Badan Pasca Caesar Dengan Cepat

Pasca mngandung dan melahirkan membuat perut Ibu menjadi melar. Hal ini wajar mengingat sebelumnya saat mengandung perut berisi bayi yang artinya melar sampai besar. Jadi saat melahirkan kondisinya tidak bisa begitu saja rata seperti semula namun akan lebih melar namun tidak sebesar saat mengandung lagi. Apalagi saat mengandung tak hanya perut yang membesar namun juga berat badan akan naik karena konsumsi makanan yang berlebih saat mengandung.

Kebanyakan Ibu akan lebih banyak makan saat mengandung sehingga kondisi tubuh yang semula kurus bisa jadi berisi dan yang semula berisi bisa jadi tambah gemuk. Cara melangsingkan badan pasca caesar ataupun melahirkan normal harus dilakukan agar badan kembali ke posisi semula.

Cara Melangsingkan Badan Pasca CaesarSaat melakukan diet pasca caesar atau melahirkan normal harus hati-hati. Program diet tidak boleh sembarangan mengingat Ibu masih perlu menyusui anak yang mana nutrisi yang besar sangat di butuhkan untuk menghasilkan ASI yang berkualitas. Dalam melakukan diet seharusnya dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu bagaimana baiknya agar tidak mengganggu pertumbuhan bayi yang sedang menysui. Namun diet bisa dengan beberapa cara di bawah ini :

  1. Untuk melangsingkan perut perlu melatih posisi duduk tegak
  2. Mengkonsumsi makan makanan yang mengandung gizi namun jangan terlalu berlebihan. Porsi makan sebaiknya sedikit namun sering. Hindari nafsu makan berlebihan. Hindari makanan berlemak, bersoda, atau yang mengandung gula berlebih
  3. Setelah caesar tentunya konsisi badan masih belum bebas bergerak sepenuhnya karena masih adanya luka sayatan. Lakukan kegiatan kecil seperti jalan kaki di pagi hari dan senam nifas
  4. Mengkonsumsi banyak air putih sesuai anjuran

Cara melangsingkan badan pasca caesar memang tidak bisa langsung saat itu juga dan tidak bisa dengan diet yang ekstrim mengingat ada luka sayatan yang ada di perut memungkinkan untuk terbuka kembali. Maka diet harus dilakukan seringan mungkin dengan tidak banyak bergerak atau melakukan gerakan ekstrim. Juga masih kondisi menyususi tidak boleh mengurangi porsi makan secara ekstrim.

Cara Melangsingkan Badan Para Artis

Cara Melangsingkan Badan Para Artis

Cara Melangsingkan Badan Para Artis Jepang Dan Korea

Jepang dan korea merupakan negara yang menjunjung tinggi kecantikan dan kesempurnaan fisik. Menjadi cantik adalah kebutuhan. Oleh karenanya banyak yang rela mengeluarkan banyak uang demi menjadi cantik. Berbagai cara juga dilakukan termasuk mengoperasi wajah hingga yang semula jelek menjadi cantik, juga merubah bentuk badan menjadi langsing dengan cara diet.

Diet yang dilakukan orang Jepang maupun Korea tak sekeras dari negara lain karena memang pada kedua negara tersebut sudah terbiasa mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan daging serta makanan sehat lainnya. Cara melangsingkan badan para artis Jepang dan Korea bisa dicoba dengan memperhatikan kegiatan keseharian mereka untuk diterapkan dalam program diet.

Cara Melangsingkan Badan Para ArtisPara artis biasanya menginginkan bentuk tubuh ideal, atau kata lainnya kurus. Berbagai macam diet dilakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh yang merupakan asetnya dalam bekerja. Maka jangan heran bila kebanyakan artis sangat menjaga pola makan hingga makanan yang dimakan cenderung sedikit sekali. Tubuhnya adalah aset berharga sehingga harus dijaga penampilannya. Melakukan diet ala para arrtis bisa dengan menu sebagai berikut :

  1. Untuk melakukan diet pertama adalah mengatur menu makan dimana membuat list makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan.
  2. Makan pagi penting, begitupun siang, namun harus dikurangi porsinya maksimal setengah dari porsi biasanya, terutama untuk karbohidrat.
  3. Makan malam merupakan waktu makan yang harus dihindari. Jangan terlalu sering makan berat saat malam hari, lebih baik konsumsi makanan rendah kalori seperti kentang kukus atau pisang dan sayur kukus lainnya serta buah-buahan
  4. Perbanyak minum air putih itu penting, minimal 8 gelas sehari
  5. Sempatkan olahraga agar terjaga kekencangan tubuh juga membantu pembakaran kalori

Untuk poin 5 berhubung biasanya para artis melakukan banyak kegiatan shooting dan sebagainya maka kegiatan hariannya biasanya sudah memenuhi poin tersebut. namun anda yang kenyataannya tidak banyak memiliki kesibukan harus menjalani olahraga jika ingin program diet anda berhasil. Cara melangsingkan badan para artis diatas bisa dijadikan contoh.

Cara Melangsingkan Badan Paling Cepat

Cara Melangsingkan Badan Paling Cepat

Cara Melangsingkan Badan Paling Cepat Tanpa Olahraga

Melakukan diet merupakan kegiatan yang menyebalkan karena memaksa anda untuk meninggalkan pola makan anda yang biasanya anda lakukan. Anda tidak akan bisa dengan mudah memakan makanan yang biasa anda makan bahkan anda harus merelakan makanan favorit anda untuk tidak disentuh selama melakukan diet.

Jika mengontrol makan saja sudah susah, lantas dibebani dengan kegiatan olahraga yang jarang dilakukan, tentunya akan lebih berat mengingat kondisi tubuh yang jarang di buat berolahraga namun secara tiba-tiba berolahraga. Oleh karenanya disini salah satu cara melangsingkan badan paling cepat bisa dilakukan tanpa olahraga artinya anda tidak perlu susah melakukan gerakan-gerakan olahraga setiap harinya jika sibuk.

Cara Melangsingkan Badan Paling CepatMelakukan diet tanpa olahraga banyak dilakukan oleh sebagian besar warga Jepang dan Korea. Hal tersebut wajar mengingat orang Jepang maupun Korea memang meskipun tidak berolahraga namun dalam beraktivitas banyak melakukan gerak. Contohnya saja saat kemanapun lebih banyak menggunakan jalan kaki dan angkutan umum ketimbang naik kendaraan pribadi.

Maka untuk menjalankan diet ini harus meniru contoh tersebut dengan sebisa mungkin melakukan banyak gerak saat anda aktif di siang hari. Beberapa cara melakukan diet ini antara lain :

  1. Jalan kaki atau bersepeda setiap hari saat menuju sekolah atau tempat kerja. 1 jam bersepeda bisa membakar 100 kalori.
  2. Menjaga pola makan dengan mengurangi porsi karbohidrat
  3. Menambah asupan gizi pada buah dan sayur
  4. Makan daging
  5. Minum banyak air putih

Yang banyak ditekankan dalam cara melangsingkan badan paling cepat tanpa olahraga ini adalah dengan menjalankan aktivitas yang beda dari biasanya. Jika biasanya melakukan olahraga dengan waktu tertentu anda hanya harus berjalan kaki atau naik sepeda saat menuju tempat tujuan setiap harinya karena semakin banyak bergerak akan semakin banyak membakar kalori, begitu prinsipnya. Jadi selain makan makanan seimbang dan rendah kalori serta berserat juga melakukan banyak aktivitas pengganti olahraga. Juga jangan lupa konsumsi banyak air putih untuk menjaga cairan tubuh tetap terkontrol.

Cara Melangsingkan Badan Paling Ampuh

Cara Melangsingkan Badan Paling Ampuh

Cara Melangsingkan Badan Paling Ampuh Dengan Diet Mayo

Melakukan diet tentunya semua orang menginginkan hasi yang nyata dan memuaskan bukan? Siapa pun pasti ingin segera tampil cantik dengan berat badan yang berkurang drastis dalam waktu singkat. Namun dari berbagai program diet tidak ada yang menjamin pelakunya akan berhasil sesuai yang dikatakan, misalnya saat ada diet yang mengatakan bahwa dalam 2 minggu akan turun dalam 7 kg bukan berarti anda akan berhasil mencapai angka 7 tersebut.

Angka 7 kg itu adalah angka maksimal dimana anda bisa menurunkan berat badan. Kenyataannya, penurunan berat badan bergantung pada sejauh mana usaha anda melakukan program diet dan sejauh mana keyakinan anda akan berhasil. Cara melangsingkan badan paling ampuh salah satunya dengan diet mayo.

Cara Melangsingkan Badan Paling Ampuh

Melakukan diet mayo dibilang bisa menurunkan berat badan hingga 7-8 kg dalam waktu 2 minggu, maksimalnya. Dalam penerapannya, melakukan program diet ini sangat diperlukan kesabaran dan ketekunan menjalankan seluruh prosesnya agar hasil maksimal yang disebutkan tadi bisa tercapai. Diet mayo ini mencapai beberapa hal yaitu :

  1. Pola makan yang diatur ketat dengan menu makan yang telah disediakan. Menu makan diet mayo bisa dilihat di tabel menu makan diet mayo yang banyak tersebar di berbagai sumber. Makanan cenderung sedikit dengan porsi kalori yang jumlahnya sangat sedikit. Oleh karenanya bagi yang melakukan diet ini harus ekstra tekun dan kuat karena porsi makan akan berkurang drastis.
  2. Meski porsi makan menurun drastis namun anda tidak akan kelaparan karena disetiap waktu makan diselipkan menu makanan yang manis sebagai cadangan gula memungkinkan anda memiliki cadangan energi yang cukup.
  3. Minum banyak air putih setiap harinya adalah kewajiban yang melakukan diet mayo ini.

Dalam melakukan diet mayo ini sesungguhnya tidak berat. Jika dalam 2 minggu selalu taat peraturan maka akan turun hingga 8 kg. Minimal diet ini bisa dilakukan sekali setahun, jadi bukan seterusnya. Cara melangsingkan badan paling ampuh yakni dengan diet mayo, selamat mencoba!

Cara Melangsingkan Badan Pada Bulan Ramadhan

Cara Melangsingkan Badan Pada Bulan Ramadhan

Tips dan Trik Cara Melangsingkan Badan Pada Bulan Ramadhan

Saat Ramadham meskipun berpuasa selama sehari penuh namun bukan berarti berat badan akan berkurang. Justru di saat inilah berat badan akan naik karena saat berbuka tak jarang makan yang manis-manis dan juga berkalori. Lidah memang menginginkan banyak makanan enak saat puasa. Oleh karenanya jika dibilang berat badan bisa turun saat puasa adalah bohong belaka.

Untuk menghindarinya maka anda harus mengontrol menu makanan anda saat berbuka dan sahur agar tidak berlebihan dan tidak menimbun banyak kalori dalam tubuh. Cara melangsingkan badan pada bulan Ramadhan harus dilakukan untuk menghindari kenaikan berat badan berlebihan saat bulan Ramadhan berakhir dengan memanfaatkannya sebagai program diet.

Cara Melangsingkan Badan Pada Bulan RamadhanPada saat Ramadhan tentunya hari yang sangat sempurna memulai diet karena disitulah anda bisa mengontrol waktu makan anda. ketika anda sudah mengontrol makan anda jangan lantas saat berbuka atau saat sahur balas dendam dengan memakan atau meminum apa saja yang ada tetapi cobalah untuk mengotrol menu makan seperti :

  1. Saat berbuka boleh meminum atau memakan yang manis tapi jangan berlebihan, secukupnya saja. Isi perut dengan karbohidrat secukupnya. Jauhi makan gorengan dan ganti dengan makan buah yang segar. Jangan lupa konsumsi sayur dan air putih.
  2. Saat sahur juga usahakan makan tidak berlebihan dengan porsi gizi seimbang. Jangan makan yang terlalu asin karena akan membuat cepat haus. Makanlah secukupnya karbohidrat, protein, buah dan sayur. Tak lupa air putih.
  3. Konsumsi air putih dalam sehari tetap 8 gelas. Caranya saat berbuka 2 gelas, malam 4 gelas dan saat sahur 2 gelas. Konsumsi air putih penting untuk menstabilkan cairan tubuh saat berpuasa.
  4. Sebisanya jangan langsung tidur sehabis sahur dan lakukanlah olahraga ringan.

Itulah tips dan trik cara melangsingkan badan pada bulan Ramadhan yaitu dengan tetap mengontrol menu makanan saat berbuka dan sahur dengan porsi yang seimbang. Berpuasa bukan berarti bisa seenaknya makan apapun, tetap jaga kondisi badan dengan makanan gizi seimbang.

Cara Melangsingkan Badan Orang Korea

Cara Melangsingkan Badan Orang Korea

Cara Melangsingkan Badan Orang Korea Dengan 6 Resep

Orang korea memiliki paras yang cantik dan tampan bukan? Bahkan bentuk tubuhnya pun sempurna. Lantas apa rahasianya? Orang korea tentu tidak begitu saja mendapatkan kesempurnaan fisik, melainan dengan usaha keras. Berbagai usaha dilakukan mulai menjalankan program diet hingga melakukan operasi plastik. Tak perlu di ragukan bahwa orang korea sangat menjunjung tinggi kesempurnaan fisik.

Melakukan oplas sudah biasa, dan menjaga bentuk badan itu penting. Tak hanya itu penampilan menarik juga di perhatikan. Cara melangsingkan badan orang korea pastinya sangat beragam dan menuntut kesempurnaan dari penganutnya. Kedisiplinan dan kemauan yang keras sangat penting untuk menunjang keberhasilan program diet yang tengah di jalankan.

Cara Melangsingkan Badan Orang KoreaBeberapa orang korea hanya menjalankan program diet sederhana dimana tidak membutuhkan list menu khusus setiap makannya, hanya saja menjaga pola makan yang tidak disamakan seperti biasanya dan melakukan hal-hal sehat lainnya. Beberapa diet yang dilakukan :

  1. Stop memakan makanan berminyak seperti gorengan dan junkfood atau fast food
  2. Makan karbohidrat yaitu nasi seperlunya saat lapar dan perbanyak makan buah dan sayur
  3. Setiap minum minumlah air putih karena menyehatkan juga mendukung program diet
  4. Hanya mengkonsumsi makanan sehat dan hindari yang berkalori
  5. Selalu menghitung pengeluaran dan pemasukan kalori setiap harinya jika memungkinkan
  6. Lakukan olahraga sesering mungkin dan pastikan lakukan secara rutin

Cara melangsingkan badan orang korea sejatinya tidak dengan program yang terlalu rumit. Justru dengan program diet biasa yang bahkan bisa dirancang sendiri. Yang paling penting dalam melakukan diet adalah disiplin. Sebagus apapun program diet yang dirancang jika pelakunya tidak disiplin maka akan sama saja.

Kegagalan akan selalu datang bagi yang tidak menepatinya, bagi yang tidak disiplin. Satu pengecualian akan datang untuk pengecualian yang selanjutnya. Jadi, saat menjalani diet kerasi diri, jangan biarkan lengah sedikitpun. Keberhasilan suatu program diet adalah dari kesungguhan dan kegigihan pelakunya untuk terus menjalankannya. jangan terlalu dipikirkan, suatu saat juga pasti akan terbiasa.

Cara Melangsingkan Badan OCD

Cara Melangsingkan Badan OCD

Cara Melangsingkan Badan OCD Ala Deddy Corbuzier

OCD atau Obsessive Corbuzier’s Diet merupakan salah satu program diet yang dilontarkan oleh mentalis sekaligus presenter Indonesia Deddy Corbuzier yang mana juga telah dibukukan. Program diet ini merupakan program diet yang sejujurnya sudah banyak dilakukan di luar negeri, namun di Indonesia di perkenalkan oleh Deddy Cobuzier melalui program diet yang dijalaninya.

Atas keberhasilannya melakukan diet itulah kemudian banyak masyarakat Indonesia mengikuti program diet yang pernah dilakukan oleh sang mentalis tersebut. cara melangsingkan badan OCD menerapkan metode makan dan puasa setiap harinya. Ada jam-jam tertentu dimana boleh dan tidak boleh makan. Namun tidak ada makanan khusus yang harus dimakan atau tidak.

Cara Melangsingkan Badan OCDBeberapa jadwal makan yang bisa dijadwalkan yakni :

  1. Selama 16 jam puasa dan 8 jam makan
  2. Selama 18 jam puasa dan 6 jam makan
  3. Selama 20 jam puasa dan 4 jam makan
  4. Selama 24 jam puasa dan makan sekali

Prinsip diet ini adalah memberi jeda sebelum makan yang selanjutnya. Tidak ada jadwal makan makanan khusus, diperbolehkan makan sesukanya di jam-jam makan yang telah ditentukan. Namun agar lebih berhasil disarankan untuk memakan makanan yang bergizi termasuk karbohidrat, protein, lemak, dan serat.

Untuk minum sebaiknya meminum hanya air putih atau kopi dan teh tanpa gula. Tahapan waktu diatas bisa dicoba sesuai kemampuan. Untuk yang paling ekstrim yakni nomor 4 jangan lakukan sering-sering. Paling tidak lakukanlah hanya dua kali seminggu. Sisanya lakukanlah yang ringan-ringan saja.

Cara melangsingkan badan OCD bisa diimbangi dengan olahraga ringan melalui gerakan OCD 7 menit setiap gerakan. Gerakan yang mungkin seperti :

  1. Jumping jacks
  2. Wall sit
  3. Push up
  4. Abnormal crunch
  5. Step-up on to chair
  6. Squat
  7. Triceps dip on chair
  8. Plank
  9. High knees running in place
  10. Lunge
  11. Push up rotation
  12. Side plank

Gerakan sederhana diatas bisa dicoba di ruangan selama 7 menit setiap gerakan.

Cara Melangsingkan Badan Natural

Cara Melangsingkan Badan Natural

Cara Melangsingkan Badan Natural Dengan DASH

Melakukan diet adalah hal yang mudah hanya saja perlu ketelatenan saat menjalankan programnya. Diet bisa dilakukan dengan banyak cara, mulai dari dengan cermat dan tepat membuat daftar makan untuk makan pagi sampai malam sampai melakukan fitnes di berbagai tempat, atau secara natural hanya mengurangi porsi makan dan beberapa hal kecil lainnya.

Semua program diet sah dan baik asalkan tidak ekstrim sampai tidak makan seharian. Namun semua program diet memiliki efek atau perkembangan yang berbeda karena perlakuannya yang berbeda. Beberapa bisa menurunkan berat dengan cepat namun beberapa juga lama. Tapi keduanya menguntungkan. Salah satu cara melangsingkan badan natural yaitu dengan DASH.

Cara Melangsingkan Badan NaturalProgram diet secara natural menggunakan program diet DASH yakni dengan cara mengurangi asupan karbohidrat harian dan menambah beberapa menu makanan sehat lainnya.

Program ini memiliki dua fase, pada minggu pertama dan kedua :

  1. Di minggu pertama mengurangi konsumsi karbohidrat saat makan, tetap mengkonsumsi sayur dan buahserta makanan lain yang mengandung protein, hindari makan bersodium seperti keju
  2. Minum susu saat sarapan dan perbanyak minum air putih

Pada minggu ketiga :

  1. Pada fase ini bebas menentukan makanan yang diinginkan termasuk konsumsi karbohidrat untuk program diet tentunya yang rendah kalori. Perbanyak konsumsi buah dan sayur ketimbang ikan, daging dan karbohidrat
  2. Tetap perbanyak konsumsi air putih
  3. Ngemil yang sehat (misal apel, pisang, dsb)

Pada minggu ketiga ini harus cermat menentukan menu makan yang dijadwalkan setiap harinya karena pada minggu ini dan seterusnya akan selalu diterapkan pola makan yang sama. jadi pada minggu ke-1 dan 2 adalah masa transisi dimana menyesuaikan kondisi perut dengan program diet yang akan dijalankan sehingga terbiasa. cara melangsingkan badan natural dengan DASH minggu ketiga dengan catatan :

  1. Nasi/beras merah 7-8 porsi/ hari
  2. Buah 4-5 porsi/hari
  3. Sayuran 4-5 porsi/hari
  4. Biji-bijian 4-5 porsi/hari
  5. Daging, ikan dan ayam tidak kurang dari 2 porsi/hari
Cara Melangsingkan Badan Mudah dan Cepat

Cara Melangsingkan Badan Mudah dan Cepat

Cara Melangsingkan Badan Mudah dan Cepat Dengan Healthy Portion Diet

Semua orang pasti menginginkan bentuk tubuh ideal bukan? Terutama bagi yang memiliki berat badan berlebih. Memiliki badan yang ideal tak hanya diinginkan bagi kaum wanita tetapi juga kaum lelaki. Berbagai macam cara dilakukan agar berat badan menjadi seimbang. Namun kebanyakan dari pelaku diet yang gagal banyak dikarenakan kurang sabar dalam menjalani aktivitas dietnya.

Hanya karena tergiur makanan yang lezat saja program diet menjadi tidak berhasil. Oleh karenanya kemudian banyak bermunculan program diet dimana tidak mengekang para pelaku diet untuk makan makanan yang diinginkannya. Salah satu cara melangsingkan badan mudah dan cepat yakni dengan Healthy Portion Diet dimana bisa makan sesukanya.

Cara Melangsingkan Badan Mudah dan CepatProgram diet dengan nama Healthy Portion Diet adalah membagi piring makan menjadi 4 bagian dimana masing-masing bagian ditempati oleh jenis makanan yang berbeda-beda yang disesuaikan dengan porsi diet namun tidak mengekang untuk makan manakan kesukaannya. Untuk lebih tepatnya dengan rincian sebagai berikut :

  1. ¼ bagian piring diisi dengan protein nabati, lemak, serta protein hewani (misalnya daging atau ikan)
  2. ¼ bagian piring lainnya diisi dengan sayur-sayuran sesuai selera, namun sebisa mungkin dikukus
  3. ¼ bagian piring lainnya diisi dengan buah-buahan
  4. ¼ bagian piring lainnya diisi dengan karbohidrat

Program diet ini tergolong mudah dan cepat menghasilkan. Sebagai catatan, hilangkan kebiasaan ngemil karena bisa membengkakkan jumlah kalori di dalam tubuh. Sebaiknya jika lapar makanlah buah-buahan atau makanan rendah kalori agar tubuh tidak kembali membengkak. Selain itu, lakukanlah olahraga ringan rutin setiap hari baik sebelum atau setelah bangun tidur agar tubuh anda lebih cepat dalam membakar kalori.

Bagaimanapun program dietnya, olahraga tetap penting meskipun ringan karena bisa membanru dalam menurunkan berat badan anda lebih cepat. Melakukan olahraga tak perlu berat-berat. Lakukanlah yang ringan di ruangan anda kala ada waktu senggang terutama pagi sebelum beraktivitas atau malam sebelum tidur. Cara melangsingkan badan mudah dan cepat bisa anda buktikan hasilnya setiap akhir minggu.

Cara Melangsingkan Badan Mudah

Cara Melangsingkan Badan Mudah

Cara Melangsingkan Badan Mudah Dengan Program Diet Buatan Sendiri

Program diet bisa dilakukan dengan banyak cara. Banyak makanan bergizi yang bisa dicantumkan dalam program diet. Kebanyakan makanan yang disarankan dalam suatu program diet yakni makanan-makanan yang mengandung banyak gizi dan tentunya membantu membakar lemak dalam tubuh. Makanan yang biasanya dianjurkan yakni sayuran dan buah-buahan.

Kedua macam makanan ini memang makanan yang termasuk tidak menambah lemak dalam tubuh, beberapa justru membantu dalam membakar lemak yang tertimbun di dalam tubuh. Oleh karenanya kedua jenis makanan inilah yang sering dianjurkan kepada para pengguna program diet. Cara melangsingkan badan mudah dan cepat menghasilkan yakni dengan mengkonsumsi makanan tersebut rutin pengganti camilan harian anda.

Cara Melangsingkan Badan MudahSalah satu diet yang mudah yakni dengan :

  1. Mengganti menu makan yang lain dari biasanya, menyesuaikan dengan program diet anda.

Makanan yang biasa anda makan bukanlah makanan yang baik untuk diet anda karena hanya akan terus menambah berat badan anda. gantilah menu makan anda dengan menu makan sehat yakni mengurangi nasi dan menambahkan buah-buahan dalam menu sebelum makan. Saat makan malam makanlah sayur kukus serta kurangi ngemil atau ganti dengan yang lebih sehat seperti yougurt atau buah.

  1. Melakukan olahraga teratur

olahraga tidak harus dilakukan di tempat tertentu. Di rumah bahkan di kamarpun bisa. Lakukan saja olahraga sederhana setelah atau sebelum tidur selama minimal 30 menit sehari dengan gerakan sederhana seperti shit up, push up, dan gerakan senam yang sederhana lainnya sesuai kreasi anda. tujuannya tentu untuk membantu membakar lemak dalam tubuh.

Nah, hanya lakukan 2 hal diatas dengan menyiapkan jadwal harian maka satu program diet anda telah berhasil dirancang, tinggal bagaimana anda menjalaninya dan mentaatinya. Banyak makanan alternatif yang bisa digunakan untuk melakukan diet, tidak harus terpaku pada makanan itu saja. Perlu membuat daftar makanan harian agar bervariasi dan tidak cepat membosankan. Ganti minuman anda dengan air putih. Cara melangsingkan badan mudah dengan program diet yang dibuat sendiri.

/* */