Cara Melangsingkan Badan OCD

Cara Melangsingkan Badan OCD Ala Deddy Corbuzier

OCD atau Obsessive Corbuzier’s Diet merupakan salah satu program diet yang dilontarkan oleh mentalis sekaligus presenter Indonesia Deddy Corbuzier yang mana juga telah dibukukan. Program diet ini merupakan program diet yang sejujurnya sudah banyak dilakukan di luar negeri, namun di Indonesia di perkenalkan oleh Deddy Cobuzier melalui program diet yang dijalaninya.

Atas keberhasilannya melakukan diet itulah kemudian banyak masyarakat Indonesia mengikuti program diet yang pernah dilakukan oleh sang mentalis tersebut. cara melangsingkan badan OCD menerapkan metode makan dan puasa setiap harinya. Ada jam-jam tertentu dimana boleh dan tidak boleh makan. Namun tidak ada makanan khusus yang harus dimakan atau tidak.

Cara Melangsingkan Badan OCDBeberapa jadwal makan yang bisa dijadwalkan yakni :

  1. Selama 16 jam puasa dan 8 jam makan
  2. Selama 18 jam puasa dan 6 jam makan
  3. Selama 20 jam puasa dan 4 jam makan
  4. Selama 24 jam puasa dan makan sekali

Prinsip diet ini adalah memberi jeda sebelum makan yang selanjutnya. Tidak ada jadwal makan makanan khusus, diperbolehkan makan sesukanya di jam-jam makan yang telah ditentukan. Namun agar lebih berhasil disarankan untuk memakan makanan yang bergizi termasuk karbohidrat, protein, lemak, dan serat.

Untuk minum sebaiknya meminum hanya air putih atau kopi dan teh tanpa gula. Tahapan waktu diatas bisa dicoba sesuai kemampuan. Untuk yang paling ekstrim yakni nomor 4 jangan lakukan sering-sering. Paling tidak lakukanlah hanya dua kali seminggu. Sisanya lakukanlah yang ringan-ringan saja.

Cara melangsingkan badan OCD bisa diimbangi dengan olahraga ringan melalui gerakan OCD 7 menit setiap gerakan. Gerakan yang mungkin seperti :

  1. Jumping jacks
  2. Wall sit
  3. Push up
  4. Abnormal crunch
  5. Step-up on to chair
  6. Squat
  7. Triceps dip on chair
  8. Plank
  9. High knees running in place
  10. Lunge
  11. Push up rotation
  12. Side plank

Gerakan sederhana diatas bisa dicoba di ruangan selama 7 menit setiap gerakan.

/* */