Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari….???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Jangan Kaget, Ini Reaksi Tubuh Saat Diet Detoks
Merasa pusing dan mual saat baru saja menjalani diet detoks? Jangan khawatir dan langsung berpikir Anda tak sanggup menjalani diet ini. Pakar bidang diet detoks Andang W Gunawan mengatakan, reaksi itu biasa terjadi ketika baru saja menjalani diet detoks. Menurutnya, reaksi diet detoks ini memang sering kali membuat para pemula kaget. Akhirnya mereka berhenti menjalani …
Agar “Cheating Day” Tak Merusak Diet
Konsep libur diet satu hari untuk makan sepuasnya atau cheating day bisa bermanfaat dan mempercepat penurunan berat badan jika diatur secara tepat. Diet yang kita jalani memang seharusnya menyenangkan, sehingga kita pun bisa melakukannya dalam jangka panjang. Diet yang terlalu ketat justru kemungkinannya untuk gagal lebih besar. Libur diet memang pro dan kontra. Ada yang …
Hati-Hati Diet Ekstrem Bikin Sulit Wanita Hamil
Hampir di banyak negara, tubuh langsing masih menjadi salah satu ukuran kecantikan perempuan. Meski begitu, sebaiknya Anda berpikir seribu kali sebelum melakukan program diet yang terlalu keras karena kesehatan dan kesempatan untuk hamil bakal menjadi taruhannya. Beberapa waktu lalu, Chantelle Houghton, yang menciptakan reality show Celebrity Big Brother, mengaku bahwa pada usianya yang baru 27 …
6 Langkah Memotivasi Diri Saat Diet
Banyak perempuan yang menginginkan tubuh ideal dengan diet. Hanya saja, tak sedikit perempuan yang terjebak dalam cara diet yang keliru, sehingga hasilnya tak memuaskan. Pemenang WRP Sure You Can Do! Challenge, Ira Lathief (kategori Weight Loss Challenge), dan Minda Sari (kategori Body Shape Challenge), berbagi pengalamannya kepada Kompas Female beberapa waktu lalu. 1. Fokus pada …
Terbuktikah Diet Karnivor Sehat dan Ampuh Turunkan Berat Badan
Memiliki tubuh ideal memang menjadi impian semua orang. Banyak yang berjuang mati-matian untuk mendapatkan tubuh langsing dan berat badan ideal dengan diet ketat. Tidak cukup dengan langsing, beberapa orang bahkan terobsesi untuk merampingkan tubuh walaupun berat badannya sudah masuk dalam kategori normal. Biasanya ini terjadi pada orang-orang yang kurang puas pada bentuk tubuhnya dan terpengaruh …