Cara Mengecilkan Perut Buncit Ibu Menyusui yang Tepat

cara mengecilkan perut buncit ibu menyusiIngin langsing kembali setelah melahirkan? Yuk simak cara mengecilkan perut buncit ibu menyusi yang akan di jelaskan di sini. Kebanyakan ibu yang baru melahirkan dan sedang menyusui, mengalami masalah dengan berat badan. Perut akan terlihat lebih gemuk dan buncit. Hal ini disebabkan karena timbunan lemak dari semua makanan yang dikonsumsi saat hamil, karena pada saat hamil ibu cenderung lebih suka makan dan malas bergerak.

Ada beberapa cara alami dan aman untuk mengecikan perut buncit bagi ibu menyusui, tentu tanpa penggunaan obat-obatan, sehingga tidak berpengaruh negative ASI si kecil. Untuk itu ikuti beberapa cara alami yang disarankan karena caranya ampuh tanpa efek samping.

Beberapa Cara Mengecilkan pertu buncit ibu menyusui                             

Cara alami mengecilkan perut buncit untuk ibu menyusui yang dijelaskan di sini lebih aman dan sangat baik juga untuk kesehatan. Cukup dengan memanfaatkan buah, sayur, olahraga dan alat-alat bantu untuk emnegcilkan perut buncit. Inilah cara mengecilkan perut buncit ibu menyusui yang alami dan ampuh:

Menyusui

Dokter menyarankan kepada ibu yang baru saja melahirkan untuk menyusui bayinya dengan ASI-nya sendiri. Ternyata, menyusui selain memberikan nutrisi bagi si kecil bermanfaat juga bagi si ibu untuk mengembalikan berat badannya. Manfaat menyusui adalah mengeluarkan kalori hingga 5000 kalori setiap hari, oleh karena itu menyusui dapat mengecilkan perut yang buncit setelah melahirkan.

Diet

Diet juga disarankan bagi ibu menyusi, namunlakuka setelah tubuh mulai membaik. Diet yang dilakukan adalah dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah. Kedua jenis sumber makanan ini mengandung berbagai vitamin dan mineral alami yang baik untuk kesehatan. Diet dengan serat dari sayur dan buah membantu melancarkan pencernaan, BAB dan sekaligus mengatasi timbunan lemak yang sulit dihancurkan. Cara diet yang benar adalah dengan porsi makan yang sedikit namun lebih sering. Dengan lebih sering makan dengan porsi yang kecil akan tetap membantu melancarkan metabolisme, dengan begitu nutrisi akan terserap dengan baik.

Air Putih

Air putih ternyata juga sangat ampuh mengatasi perut yang buncit. Menurun pakar kesehatan, air putih dalam jumlah yang cukup akan membantu melancarkan pencernaan. Minum air putih 8 gelas per hari, bermanfaat menurunkan berat badan karena dengan ir putih sampah yang tertimbun di dalam usus akan dikeluarkan dengan mudah.

Menghindari Makanan Berlemak dan Manis

Selama menyusui, hindari makanan berlemak dan manis. Karena makanan manis dan berlemak adalah sumber kalori yang tinggi yang dapat menyebabkan kegemukan.

Olahraga

Berolahraga disarankan untuk ibu yang baru saja melahirkan dan sedang menyusui. Manfaat olahrga selain untuk menyegarkan dan membuat tubuh lebih sehat, dapat juga membakar lemak-lemak yang tertimbun selama masa hamil dulu. Beberapa jenis olah raga yang disarankan untuk ibu menyusui adalah senam atau yoga. Keduanya lebih ringan dan tidak terlalu ekstrim. Lakukan olahraga ini 2 kali seminggu, maka akan ampuh membakar lemak di bagian perut.

Gunakan Korset

Ibu menyusui juga dapat memakai korset. Fungsi korset adalah mengencangkan otot-otot perut yang kendur usai melahirkan. Pilih korset yang berbahan lembut dan Nyaman dipakai. Gunakan korset jangan terlalu kencang hingga tidak bisa bernafas. Sesuaikan saja dengan ukuran tubuh, yang penting tidak terlalu sesak bagi anada. Gunakan korset selama menyusui atau setidaknya sampai kondisi perut mulai kembali langsing.

Nah, itu beberapa cara mengecilkan perut buncit ibu menyusui. Terapkan cara mengecilkan perut buncit ibu menyusui secara rutin untuk mendapatkan perut yang langsing, kencang dan rata.

Pencarian terkait:

  • cara mengecilkan perut ibu menyusui
  • cara mengecilkan perut untuk ibu menyusui
  • cara mengecilkan perut saat menyusui
  • cara mengecilkan perut untk ibu menyusui
  • cara mengecilkan perut ibu mnyusui
  • Tips murunkan perut buncit saat menyusui
  • cara mengecilkan perut buncit untuk ibu menyusui
  • cara mengecilkan perut bagi ibu menyusui
  • cara alami mengecilkn perut buncit untuk busui
  • atasi lemak di atas perut ibu menyusui
/* */