Cara Melangsingkan Badan Dalam Seminggu

Cara Melangsingkan Badan Dalam Seminggu

Cara Melangsingkan Badan Dalam Seminggu Tanpa Bahan Kimia Dan Jitu

CaraLangsing.net. Semua orang ingin memiliki tubuh langsing ideal. Namun, banyak juga yang menyatakan telah mencoba berbagai cara diet, sampai sekarang hasilnya belum memuaskan. Hal tersebut bisa disebabkan cara diet anda salah atau anda kurang motivasi pada penerapanna.

Cara Melangsingkan Badan Dalam Seminggu

Kini, ikuti cara melangsingkan badan dalam seminggu dan lihat sendiri perbedaannya.

  1. Hari pertama

Karena cara ini khusus dipogram hanya untuk seminggu saja. Maka program pembagiannya berdasarkan hari. Untuk hari pertama, anda hanya boleh mengkonsumsi buah saja kecuali pisang. Makanlah segala macam buah dan usahakan yang berair. Jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih.

  1. Hari kedua

Pada hari kedua, menu yang boleh anda santap adalah berbagai macam sayuran. Anda bebas menyantap segala jenis termasuk kentang. Namun perhatikan baik-baik, dalam pengolahannya anda tidak boleh menumis atau menggoreng. Anda hanya dipergolehkan memakan mentah sebagai contoh salad, atau merebusnya.

  1. Hari ketiga

Hari ketiga merupakan kombinasi dari sayur dan buah. Namun pada hari ini anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi kentang. Jangan lupa untuk selalu minum air putih paling tidak 8 gelas sehari.

  1. Hari keempat

Anda hanya boleh memakan pisang dan susu. Untuk pengolahannya bebas kecuali digoreng. Anda bisa membuat pisang menjadi salad, milkshake ataupun pisang susu.

  1. Hari kelima

Pada tingkat ini anda sudah mulai bisa merasakan perbedaan. Konsumsi nasi sudah diperbolehkan namun dengan batas maksimal 5 sendok saja.

  1. Hari keenam

Konsumsilah protein untuk sarapan. Anda juga boleh mengkonsumsi nasi namun sama dengan batasan 5 sendok.

  1. Hari Ketujuh

Pada hari terakhir, anda diperbolehkan makan nasi dan sayuran. Jangan makan terlalu banyak, anda tetap dikenakan batasan makan nasi maksimal 5 sendok. Namun anda juga bisa memakan buah-buahan pada hari ini.

Sekian mengenai cara melangsingkan badan dalam seminggu. Dari dibaca saja cara ini jelas membutuhkan komitmen tinggi. Saran terakhir, carilah teman seperjuangan diet untuk membantu motivasi dan mencegah pelanggaran. Setelah itu, buktikan berapa berat badan yang bisa anda hilangkan.

Cara Melangsingkan Badan Dalam Seminggu

Cara Melangsingkan Badan Dalam Seminggu

Cara Melangsingkan Badan Dalam seminggu

CaraLangsing.net. Tubuh langsing dan kencang tidak hanya didapatkan dari diet saja. Selain mengatur pola makan dan kebiasaan hidup yang sehat, kita juga harus melakukan olahraga yang teratur. Dengan diet dan olahraga yang tepat, mendapatkan tubuh langsing dalam waktu satu minggu bukan hal yang mustahil.

cara melangsingkan badan dalam seminggu

Simak tips cara melangsingkan badan dalam seminggu berikut

  1. Pilih jenis olahraga yang sesuai

Ada banyak jenis olahraga yang bisa anda lakukan setiap hari. Anda bisa memilih jogging, jalan kaki, bersepeda, senam, renang dan lain sebagainya. Semua olahraga itu bisa dilakukan untuk membakar kalori yang berlebih didalam tubuh. Dengan melakukan olahraga secara teratur maka kalori yang dikonsumsi selalu digunakan untuk beraktiitas sehingga tidak ada yang tersimpan didalam tubuh sebagai lemak.

  1. Tentukan jadwal yang teratur.

Saat anda berniat melangsingkan tubuh, rencanakan juga jenis dan berapa jumlah kalori yang ingin anda bakar. Dengan begitu anda bisa menentukan berapa lama olahraga yang anda lakukan. Misalnya anda ingin membakar kalori sebanyak 150-200 kalori, maka anda dapat melakukan jogging selama 20-25 menit atau berenang selama 15 menit. Selain itu olahraga yang anda lakukan harus teratur. Otot-otot yang sedang anda latih harus dibiasakan melakukan aktivitas yang sama setiap hari sehingga otot tetap kencang. Olahraga yang tidak teratur akan membuat kerja anda kembali ke titik awal.

  1. Mengimbangi dengan makanan berprotein tinggi

Protein dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel-sel dan jaringan tubuh. Saat anda sering berolahraga, pasti akan banyak sel yang perlu diregenerasi. Inilah pentingnya asupan protein. Bukan hanya dari makanan atau minuman saja, anda juga dapat mengonsumsi protein batangan yang lebih praktis.

Tips cara melangsingkan badan dalam seminggu diatas dapat dilakukan oleh semua usia. Apabila anda memiliki keluarga besar, sebaiknya lakukan jenis olahraga yang anda sukai atau melibatkan teman/keluarga dekat. Bersepeda, senam, jogging bersama atau hiking dengan keluarga/teman selain dapat membakar lemak juga dapat menguatkan ikatan yang anda miliki.

/* */