Cara Melangsingkan Badan Untuk Cewek

Cara Melangsingkan Badan Untuk Cewek

Cara Melangsingkan Badan Untuk Cewek

Masa remaja adalah masa dimana kita dapat mulai membedakan bagaimana postur tubuh cewe maupun cowo. Bukan hanya dari ukuran atau tinggi badan saja, perkembangan fisik mulai terjadi perbedaan yang besar pada masa ini. Bagi remaja putri yang jarang berolahraga dan malas memperhatikan bentuk tubuh, resiko kamu mengalami obesitas semakin tinggi. tetapi jangan kuatir, berikut tips cara melangsingkan badan untuk cewek diusia remaja.

Cara Melangsingkan Badan Untuk CewekCukup tidur

Tidur yang cukup dapat membantu kamu untuk tetap segar di pagi hari. selain menjaga kesegaran, tidur diperlukan tubuh untuk beristirahat juga. Bukan berarti tidak ada metabolisme yang terjadi, justru saat ini tubuh kita melakukan metabolisme secara optimal karena energi yang ada digunakan 100% untuk metabolisme tanpa melakukan aktivitas fisik yang lain.

  • Hindari makan sebelum tidur

Karena energi yang kita dapatkan digunakan hanya untuk melakukan metabolisme, makan malam sebaiknya dilakukan 3-4 jam sebelum kita tidur. Dengan begitu energi yang tersimpan sudah berkurang untuk aktivitas lain. Sehingga tidak terjadi penumpukan kalori percuma didalam tubuh.

  • Mengonsumsi banyak air.

Konsumsi air yang cukup dapat membantu sistem pencernaan kamu. Sistem pencernaan adalah bagian yang sangat vital bagi tubuh karena dari sinilah kita mendapatkan energi dari makanan yang dicerna. Semakin baik pencernaan, maka makin sedikit kalori yang tidak terpakai ditumpuk dalam tubuh.

  • Ganti makanan manis dengan sayur dan buah

Bukan hanya membuat kita gemuk, makanan yang mengandung gula tinggi dapat menyebabkan banyak masalah bagi tubuh kita. Ganti makanan bergula tinggi dengan sayur atau buah yang banyak mengandung serat. Serat lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga tubuh kita lebih merasakan kenyang lebih lama.

Selain itu, sayuran dan buah buah akan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Makanan pokok seperti beras dapat diganti pula dengan beras merah yang memiliki banyak serat ataupun kentang rebus. Untuk camilan hindari jajanan junk food dan soda. Mulai ganti camilan mu dengan camilan yang bergizi tinggi seperti keju, yogurt, atau coklat low-sugar.

Tips cara melangsingkan badan untuk cewek ini juga dapat dilakukan oleh cowo lho. Untuk lebih membentuk badan, kamu bisa mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat, namun tinggi kandungan proteinnya.

Informasi lain cara menurunkan berat badan silakan klik disini!

/* */