Cara Melangsingkan Perut Buncit Habis Melahirkan  Secara Alami

Cara Melangsingkan Perut Buncit Habis Melahirkan Secara Alami

Cara Melangsingkan Perut Buncit Habis MelahirkanIngin tau cara melangsingkan perut buncit habis melahirkan? Yuk simak informasinya. Pasca melahirkan merupakan tantangan yang berat bagi seorang ibu baru. Setelah melahirkan, wanita akan mengalami perubahan pada bagian tubuh seperti perut dan pinggul yang membesar. perlu waktu hingga berbulan-bulan untuk mengembalikannya. Namun, jangan terburu-buru memutuskan untuk melakukan program diet ketat dan latihan berat. Kedua hal ini tidak baik untuk ibu yang baru melahirkan. Kondisi tubuh belum stabil dan masih lemah. Namun tak sedikit yang geregetan ingin segera langsing kembali. Perlu diingat bahwa perut yang buncit karena lemak setelah melahirkan adalah masalah sementara, setelah masa menyusui beberapa minggu atau bulan, kodisi perut akan kembali dengan sendirinya.

Apabila masa menyusui sudah selasai, barulah disarankan untuk melakukan diet atau latihan olah tubuh untuk mengecilkan perut. Lalu bagaimana cara mengatasi masalah perut buncit habis melahirkan? Apakah diet dan olahraga saja cukup? Semua cara bisa dilakukan secara bersamaan, yang penting diberi batasan dan waktu yang berbeda. Berikut cara mengecilkan bagan perut buncit habis melahirkan yang bisa diterapkan secara rutin. Cara berikut ini adalah yang paling dianggap aman dan tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh.

Beberapa Cara Melangsingkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

Mengkonsumsi Ramuan Herbal Singset

Pasca melahirkan anda dianjurkan minum herbal singset yang dibuat sendiri. Rebusan kayu manis dan Cengkeh yang ditambah madu alami adalah salah satu yang disarankan. Minumlah air rebusan selama 40 hari pasca melahirkan. Khasiat kayu manis dipercaya lebih baik dan cepat untuk mengatasi masalah lemak perut secara alami.

Memakai Korset

Memakai korset adalah cara lama yang masih dipercaya dapat membantu umengurangi pembengkakan dan mendorong otot perut kembali seperti semula. Pemakaian korset secara terus-menerus selama 3 bulan akan meratakan perut.

Menyusui Bayi Dengan ASI

Menyusui merupakan cara alami yang terbaik untuk mengurangi ukuran perut setelah melahirkan. Menyusui bayi anda dengan ASI anda sendiri ternyata dapat membakar kalori hingga 500 perhari. Selain itu, menyusui akan merangsang kontraksi rahim sehingga menyusutkan ukuran uterus agar kembali seperti semula.

Jangan Melewatkan Waktu Makan

Apabila telat makan, proses metabolism tidak akan berjalan. Oleh karena itu, ibu yang sedang menyusui wajib memenuhi asupan energy dengan cara makan sedikit-sedikit dengan frekuensi lebig sering misalnya 2-4 kali sehari. Dengan sering makan metabolisme akan berjalan terus-menerus, lemak dan kalori pun akan terbakar.

Konsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah merupakan sumber serat alami. Keutamaan serat adalah untuk mengikat lemak dan racun dalam tubuh pada proses pencernaan. Sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, Kale mengandung fitonutrien tertentu yang bermanfaat untuk mengurangi lemak perut.

Diet Sehat dan Seimbang

Diet yang sehat dan seimbang dengan memenuhi asupan vitamin dan mineral sangat efektif melangsingkan perut. Perbaikilah asupan gizi dengan makanan sehat seperti buah, sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak. Kurangi asupan garam yang menyebabkan perut buncit.

Melakukan Olah Tubuh

Olah tubuh sangat baik untuk kesehatan ibu yang baru melahirkan. Bahkan olah tubuh yang dilakukan beberapa bulan pasca melahirkan akan membantu mengembalikan kondisi tumbuh seperti semula. Yoga, senam, salsa, jalan dan joggind adalah kelompok olah tubuh yang paling baik untuk ibu yang baru melahirkan yang ingin mengurangi lemak pada bagian perut.

Demikian cara melangsingkan perut buncit habis melahirkan. Bagi ibu yang baru saja melahirkan, tunggulah beberapa minggu agar kondisi tubuh kembali fit, barulah setelah itu lakukan cara di atas untuk mengembalikan kondisi perut yang rata seperti semula.

/* */