Gimana Cara Melangsingkan Perut Buncit yang Tepat?

Gimana Cara Melangsingkan Perut Buncit yang Tepat?

gimana cara melangsingkan perut buncitPerut buncit, gendut dan bergelambir tentu sangat menjengkelkan. Jika perut buncit, pilih baju yang press body saja jadi tak pede memakainya. Lalu bagaimana? Gimana cara melangsingkan perut buncit? Untuk tahu jawabanya kita harus tahu dulu apa penyebab perut buncit? Perut buncit tidak hanya dialami oleh wanita namun juga pria. Anak-anak atau orang dewasa tidak sedikit yang beresiko mengalami perut buncit. Adapun penyebab perut menjadi buncit bermacam-macam dan tergantung bagaimana si penderita itu menjalankan hidupnya. Penyebab perut buncit karena faktor kesehatan adalah obesitas. Sementara faktor di luar kesehatan dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan. Gaya hidup yang kurang baik seperti tidur terlalu malam dan malas berolah raga dapat menyebabkan kegemukan. Sementara faktor gaya hidup seperti gemar mengkonsumsi junk food, jeroan hewan, gorengan dan makanan berlemak tinggi lainnya lebih memicu penumpukan lemak di dalam tubuh terutma bagian perut.

Itulah faktor yang menyebabkan perut menjadi buncit. Keadaan seperti ini tidak bisa dibiarkan saja, karena menurut para medis, perut yang buncit adalah sumber penyakit kardiovaskuler seperti jantung dan stroke. Tanpa perut yang sixpack, rata, kencang dan ramping, apakah anda dapat tampil percaya diri? Sebagian kasusu menunjukan bahwa kebanyakan orang yang perutnya buncit lebih mudah minder. Tidak bebas memilih pakaian yang kita mau dan sulit eraktivitas. Apakah anda ingin seperti ini? Tentu tidak bukan.

Lalu gimana cara melangsingkan perut buncit? Inilah cara melangsingkan perut buncit yang cepat dan aman:

1. Cukup Tidur
Tidur adalah aktivitas mengembalikan energy dan fungsi tubuh agar keesokannya dapat bekerja lebih baik. Kebiasaan tidur larut malam dapat menimbulkan pembengkakan pada bagian tubuh terutama pada sekitar bawah mata dan perut. Pengaruh udara malam tidak baik untuk tubuh. Oleh karena itu tidurlah tepat pada waktunya dan dalam waktu yang cukup, yaitu 6 sampai 8 jam.

2. Diet Serat dan Karbo Kompleks
Diet serat adalah pola makan yang baik dimana akan melancarkan pencernaan. Sementara diet karbo kompleks termasuk cara untuk menunda lapar karena susunan karbo kopleks lebih laba terurai di dalam pencernaan. Kurang serat dapat menyebabkan pencernaan tidak lancer, sulit BAB sehingga sisa-sisa pencernaan tertimbun di dalam tubuh.

3. Makanlah Dengan Perlahan
Saat makan lakukanlah dengan perlahan. Kunyalah makanan dengan sempurna, normalnya sampai 40 kali pengunyahan. Makanan yang tercerna lebih halus akan lebih mudah diproses dan di serap oleh tubuh sehingga tidak akan terjadi makan yang tersisa di dalam pencernaan.

4. Rajin Berolah Raga
Malas berolah raga salah satu faktor yang menyebabkan perut buncit. Setiap cadangan makanan yang masuk kedalam tubuh harus dikeluarkan kembali dalam bentuk energy. Bayangkan jika anda tidak pernah melakukan gerakan, energy yang seharusnya dikeluarkan malah tertimbun di dalam tubuh. Maka, berolah ragalah selagi masi banyak waktu seperti senam, bersepeda, jalan, lari, dll. Olahraga akan membakar kelebihan lemak yang diubah menjadi energy yang dikeluarkan melalui keringat. Olahraga juga akan mepertahankan bentuk tubuh yang ramping.

5. Penuhi Asupan Air
Air adalah mineral yang paling penting. Air membantu proses pencernaan dan ekskresi sisa-sisa pencernaan. Tanpa air, metabolism tubuh tidak akan berjalan sempurna. Air juga berperan sebagai pelarut minyak atau lemak yang ada pada makanan. Tingkatkan asupan air sampai 8 gelas per hari.

Jika anda masih bertanya gimana cara melangsingkan perut buncit? Jawabannya sudah ada di atas. Terapkan secara teratur dan sesering mungkin serta sungguh-sungguh. Usaha dan kerja keras tentu akan mebuahkan hasil yang maksimal.

/* */