Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Dengan Fitness

Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Dengan Fitness

mengecilkan perut buncit dengan fitnessYuk ikuti cara mengecilkan perut buncit dengan fitness  berikut, karena di jamin aman dan effektif. Perut buncit membawa malapetaka bagi anda? Tentu saja banyak kerugian apabila anda memiliki perut yang buncit. Perut buncit membuat kita tidak percaya diri. Sulit menemukan pakaian yang cocok dan pas juga kendala yang akan anda alami bila memiliki perut buncit. Belum lagi bahaya yang diakibatkan karena perut buncit sangat merugikan kesehatan. Perut buncit adalah sumber berbagai penyakit. Lalu apa yang harus dilakukan? Untuk mengetahui solusinya ikuti selengkapnya pembahasan mengenai cara ampuh mengecilkan perut buncit dengan fitness yang dijelaskan di sini.

Untuk mendapatkan perut yang langsing, rata dan kencang, maka fitness adalah cara yang tepat. Mengapa fitness? Karena gerakan-gerakan yang dilakuakan dengan bertumpuan pada kaki, paha, perut dan lengan akan menghancurkan lemak pada bagian-bagian tersebut.

5 Cara Mengecilkan perut buncit dengan fitness

Ada beberapa jenis fitness yang bisa dilakukan dengan rutin baik dengan bantuan alat maupun tidak. Fitness yang dilakuakan setidaknya 30 menit setiap hari akan membantu membakar timbunan lemak serta mengencangkan otot-otot tubuh termasuk di bagian perut. Inilah beberapa jenis olahraga fitness yang ampuh mengecilkan perut buncit:

Back Up

Gerakan yang dilakukan adalah dengan tidur telungkup. Kemudian gerakan badan ke atas dank e bawah berulang-ulang. Dengan bantuan tumpuan tangan, maka anda dapat melakukannya dengan mudah tanpa bantuan orang lain. Gerakan perut ke atas dan ke bawah akan mendorong oto perut ke belakang sekaligus mengencangkannya. Gerakan tersebut juga sangat cepat mengubah lemak menjadi energy, sehinga sedikit demi sedikit volum lemak akan berkurang.

Ball Crunch

Ball crunch adalah olahraga yang menggunakan alat bantu sebuah bola besar. adapun gerakan yang dilakukan mirip seperti gerakan sit-up. Namun di sini anda meletakkan bagian punggung hinga bokong di atas bola, sementara kaki berada di bawah. Kedua lengan berada di bawah kepala. Angkat tubuh ke depan berulang-ulang kali. Manfaat olah raga ini adalah mendorong otot perut sehingga menjadi lebih kencang. Lakukan 15 – 20 menit secara rutin, maka akan didapat perut langsing dan kencang.

Elliptical Trainer

Jika anda datang ke tampat fitness, maka anda akan emnemukan sebuah alat yang dinamakan Elliptical trainer. Dengan alat ini, anda dapat melakukan kombinasi 2 gerakan yaitu jalan dan seolah menaiki anak tangga. Jika anda melakukan olahraga ini selama 30 menit, maka hasilnya akan langsung terasa. Olahraga ini sangat ampuh membakar lemak di bagian perut, karena gerakan kaki secara otomatis akan menggerakan perut dan otot-ototnya, sehingga didapat perut yang rata dan kencang.

Speed Runer

Speed runer juga merupakan alat fitness. Alat ini menyerupai lift namun mendatar yang dapat berjalan. Saat menggunakannya, sikap tubuh adalah berdiri. Atur kecepatan gerakannya sesuai keinginan, gerakan kaki anda seiring pergerakan alat ini. Apabila anda merasa bahwa kalori belum terbakar sepurna, maka anda dapat meningkatkan kecepatan untuk memaksimalkan pembakaran lemak.

Sit-Up

Ini merupakan cara yang paling umum dilakukan banyak orang khususnya yang ingin mengecilkan perutnya. Sikap Sit-up dilakuakan dengan berbaring di atas matras. Jaga tubuh tetap lurus. Sementara keua lengan diletakan dibelakang kepala. Angkatlah badan dan lakukan dorongan ke depan. Gerakan mendorong ke depan ini berfungsi untuk mengencangkan otot perut dan membuat dan mebakar lemak.

Demikian 5 cara mengecilkan perut buncit dengan fitness. Anda dapat melakukannya dengan rutin di rumah apabila alat-alat cukup memadai, jika tidak memiliki alatnya maka datang ke tempat fitness. Namun jika biayanya terlalu mahal, maka pilih salah satu olahraga fitness yang tidak membutuhkan alat bantu, seperti sit-up misalnya. Dengan melakukan cara mengecilkan perut buncit dengan fitness, maka akan didapat perut yang kencang, langsing dan rata.

/* */